Under nymånens energier kan vi ofta känns oss starka, fyllda av ideér och energifyllda. Därför passar det bra att sätta nya intentioner och mål vid nymåne, starta nya projekt och få en chans att förnya oss- och det är precis det vi ska göra den här kvällen- för vem älskar inte en chans för nystart?

Vad kommer hända:

☽ Vi börjar med en inledning, guidad meditation och vi kommer sätta våra mål/ intentioner.

☽ Vi kommer prata om hur måncykeln är kopplad till vår menscykel

☽ Vi kommer andas intensivt i ca 25 minuter

☽ Vi kommer sen integrera/meditera i ca 15 minuter

☽ Vi avslutar med en sharing circle för de som vill dela med sig av sin upplevelse.

Vad du behöver förbereda:

☽ En ostörd plats där du helt kan slappna av i 90 minuter

☽ Något bekvämt att ligga på ex matta, yogamatta, säng, soffa...you get the point!

☽ En filt om du blir kall. Aldrig kudde under huvudet men en under dina knän kan vara skönt.

☽ Ett glas vatten

☽ Papper och penna

☽ Om du har någon typ av sacred smoke att bränna ex salvia, palo santo, sweetgrass, cedar eller någon rökelse kan du förbereda det, men det går också utmärkt utan.

☽ Ladda ner Zoom i god tid- vänta inte till sista minuten!

☽ Checka in minst 5 minuter innan vi börjar så du har marginal om det uppstår tekniska problem- happens ALL the time!

☽ Ha gärna hörlurar

☽ Om du inte vill vara med i bild så skriv ditt namn i din zoom ruta men vi vill såklart helst se er alla!

☽ Ät helst inget minst 2 timmar innan vi börjar 

☽ Har ni kakao hemma kan ni förbereda en kopp att meditera med, annars går det bra med ett te- passionsblomma, kamomill eller citronmeliss är härligt och lugnande på kvällen. (Vill ni läsa mer om ceremoniell kakao göra ni det här och vill du köpa din egna påse kan du maila oss på info@herpeace.com för att se ifall vi har det på lager)

Fördelarna med breathwork är många, exempelvis:

☽ Ökad energi

☽ Lättare att hantera stress

☽ Lättare att slappna av

☽ Mindre fysisk smärta

☽ Lugnare nervsystem

☽ Bättre sömn

☽ Mindre ångest

☽ Lägre blodtryck

☽ Bättre matsmältning

☽ Hjälp med bearbetning av trauman

☽ Kan hjälpa mot huvudvärk och migrän

☽ Mer kreativitet

Vi ser fram emot att ses!

Kram Nina och Elin